본문 바로가기

전체 글

봉사활동 주거환경개선 집수리 시간에만 집중한 봉사활동이 아닌 정말 어려우신 분들에게 직접 찾아가서 도움의 손길을 드린 적이 있으신가요? 살아오면서 한 번쯤 생각은 해봤지만 실천하기 어렵다고 느끼진 않았나요? 사람 사는덴데 누군되고 누군 안되고 이런 게 어디 있겠습니까?ㅎㅎ 정말로 느낀 점은 그냥 와서 말벗만 되어도 충분하다고 생각됩니다. 작년부터 시즌마다 한 달에 한 번 토요일 독거노인분들의 주거환경 개선을 위해 봉사활동을 하고 있습니다. 도배, 장판, 배관, 전기, 단열, 가구등 겨울철 방한 대비 및 화재예방 등 전문적인 부분도 필요하더라고요. 집 수리에 지식이 전혀 없어서 걱정을 많이 했었는데요. 이미 봉사활동하시는 분들은 고수여서 시키는 데로 하다 보니 조금씩 일이 능숙해 지더라구요. 배워두면 집에서도 써먹을 수 있을 것입니다.. 더보기
로마 도보여행 판테온과 스페인 계단 트레비 분수 예상보다 3일 정도 일찍 도착하니 시간도 많아 로마를 세세히 둘러볼 시간이 많아졌습니다. 이날 로마의 유적지 판테온과 스페인 계단 트레비 분수를 둘러보며 동전도 하나 던져보려고 합니다. 걸어서 도착하니 판테온이라는 건축물의 뒤편부터 도착해서 정문으로 돌아왔습니다. 정문 위에 라틴어가 엄청난 뜻인 줄 알았더니 M · AGRIPPA · L · F·COS ·TERTIVM · FECIT "Marcus Agrippa, son of Lucius, made [this building]when consul for the third time" 허무하게도 아그리파 집정관에 의해 지어졌다고 적혀있는 것입니다. 판테온이라는 명칭은 그리스어로 모두를 뜻하는 판 (Pan) 신을 뜻하는 테온 (Theon)이라고 합니다. 입구의 기.. 더보기
캠핑&피크닉페어 후기 2020 캠핑&피크닉 페어 20년 7월 2일(목) ~ 7월 5일(일) 4일간 목.금.토 : 오전 10시 ~ 오후 (입장마감 오후 5시) 일 : 오전 10시 ~ 오후 5시 입장 마감 오후 4시) 장소 킨텍스 제1 전시장 1. 2홀 ------------------------------------------------------- 전시 품목 캠핑 용품 텐트, 타프, 캠핑 퍼니처, 취침용품, 취사도구 조명기구, 디지털 기기, 위생용품, 안전장비 등 피크닉용품 피크닉 매트, 바스켓, 팝업텐트, 런치 플레이트, 커피 메이커 등 감성소품 블랑킷, 캔들, 가랜드, 스피너 스트링 라이트, 디자인 소품 등 레저차량 캠핑카, 카라반, 트레일러, SUV 등 -------------------------------------.. 더보기
로마 도보여행 베네치아 광장 그리고 진실의 입 로마는 로마자체가 관광지인듯합니다. 걸어 다니면 정말 오래된 유적지가 계속 나타 다니기 때문입니다. 로마시대 중심은 광장으로 연결되어 통했다고 하는데 저도 오늘은 로마의 유명한 광장 베네치아 광장과 진실의 입이 있는 산타 마리아 인코스메딘 성당으로 도보 여행을 해볼까 합니다. 베네치아 광장부터 진실의 입 관광지는 약 1킬로 정도의 거리를 두고 있기 때문에 충분히 주변을 보면서 관광하셔도 좋을듯합니다. 베네치아 광장(Piazza Venezia)은 1871년 이탈리아 통일을 기념하기 위해 조성되었다고 합니다. 이탈리아 통일을 이룩한 초대 국왕 비토리오 에마누엘레 2세 ( 1861 ~ 1878 ) 기리기 위한 기념관이며 국민들로 부터 조국의 아버지라고 불리며 존경받는 인물이었다고 합니다. 웅장하며 섬세한 조각.. 더보기
자유형 중상급자 발차기 기초적인 자유형 발차기를 했다면 이번 시간엔 중상급자 자유형 발차기에 대해 알아보겠습니다. 수영을 배워 보셨던 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 발차기를 할 때 엄지발가락이 스치면서 발차기를 해야 한다. 발을 모아서 차야 한다. 발목에 힘을 빼서 스냅 효과를 넣어서 하라. 맞는 말이긴 하나 잘못 해석되면 크게 실수하는 부분이기도 합니다. 엄지발가락이 스친다에 집중돼서 과도하게 모으게 된다면 발목에 힘이 들어가서 뻣뻣해 질뿐더러 정강이 쪽 근육이 과하게 힘이 들어가 긴장하게 됩니다. 수영에 있어 힘 배분이 매우 중요합니다. 엄지발가락을 모은다에 집중한 나머지 불필요한 긴장감이 생기므로 효율상 좋지 못하게 되는 것입니다. 위 영상처럼 발목을 돌려 엄지발가락을 가깝게 하는 것이 아니라 고관절을 돌려 자연.. 더보기
초급자 자유형 발차기 오늘은 초급자용 자유형 발차기에 대해 알아보겠습니다. 그전에 앞서 수영의 영법은 네 가지가 있습니다. 자유형 배영 평영 접영이 있습니다. 위 종목에서 알아야 할 점이 배영 평영 접영은 영법입니다. 즉 법으로 지정한 자세가 있다는 것입니다. 자유형은 말 그대로 방법에 제한 없는 경기입니다. 선수가 어떤 수영으로 하든 제일 빠르게 도착하기만 하면 된다는 것입니다. 다만 가장 빠른 방법이 현제 자유형 모양이 된 것입니다. 크롤 영법 이라고도 합니다. 자유형 발차기를 하기 전 내 몸이 수평 유지가 가장 중요합니다. 하체가 가라앉은 상태에서 발차기를 한다면 하체에 저항이 생겨 힘이 더욱 들며 앞으로 나아가야 하는 발차기가 아닌 뜰려고 발차기를 하기 때문에 앞으로 나아가지 못합니다. 그러나 중심이 상체 쪽으로 가져.. 더보기
이탈리아 로마 여행 및 숙소잡기 이탈리아 로마에 도착하고 게스트 하우스에 숙소를 잡았습니다. 숙소 잡고 창밖을 보니 비가 엄청 내리기 시작하더군요 역시 기차타고 오길 잘했구나 싶었답니다. 적당한 습기와 오래된 건물들의 냄새가 너무나 좋았습니다. 그렇게 멍하니 비를 바라봤습니다. 점점 더 거센 비를 보며 슬슬 배가 고프기 시작했답니다. 유럽여행에서 얼큰한 걸 찾는다면 중식당의 우육탕면이 최고입니다. 근처 자전거 매장에서 빈 박스를 구한 후 수화물 포장을 마치고 기내로 들어갈 짐은 따로 나누었습니다. 대충 정리하고 일주일 동안 로마에서 여행을 할 예정입니다. 그럼 로마 여행 숙소를 어떻게 잡아야 할지 여행 장소를 어떻게 정해야 할지 한번 알아 볼가 합니다. # 숙소 잡는 방법 개인적인 생각이지만 굳이 비싼 호텔 숙박을 이용하기보단 게스트 .. 더보기
수영기초 물에 뜨기 배우기 아이들에게 보빙으로 호흡 및 물 적응 원활하게 할 수 있다면 그다음 물에서 몸을 뜨게 하는 방법을 지도해주시면 좋습니다. ------------------------------------------ 처음부터 발차기를 알려준다면 발을 차려고 몸에 힘을 주게 됩니다. 몸에 힘을 주고 차게 되는 연습부터 한다면 수영을 하면 할수록 힘에 의지해서 할 수밖에 없습니다. 물에 몸을 띄우는 방법을 익힌다면 자연스럽게 몸에 힘을 빼고 발차기를 할 수 있습니다. ------------------------------------------ 수영은 힘을 주면 줄수록 가라앉습니다. 물에 뜰려고 몸에 힘을 주는게 아니라 앞으로 나아갈려고 하는데다 힘을 써야 합니다. 즉 힘을 뺄때는 힘을 빼고 힘을 줄때는 힘을 주는 그런 이상적.. 더보기