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愛己愛他 애기애타 11월 9일 도산 안창호 선생님 11월 9일 대한민국 사람이라면 도산 안창호 선생님을 모르시는 분은 없으실 거라 생각됩니다. 11월 9일은 바로 안창호 선생님의 태어난 시기입니다. 1913년 5월 13일 미국 샌프란시스코에서 흥사단 창립 독립운동과 민족번영에 이바지할 인재 양성 김구 등 임시정부의 주역을 배출하며 나라를 잃고 외국에서 방황하는 젊은이들에게 자유와 독립의 정신을 심어주었습니다. 도산공원을 방문하며 11월 8일 안창호 선생님이 계시는 서울 도산 공원을 다녀왔습니다. 안창호 선생님과 부인 이혜련의 묘소, 동상, 기념관, 말씀 비, 체육시설 등이 있었습니다. 도산공원을 다니며 이곳저곳 둘러보며 안창호 선생님의 삶을 볼 수 있었으며 마지막으로 기념관에 들어가 보았는데요. 관리하시는 분이 영상을 처음부터 틀어들일 테니 관람하시라고.. 더보기
취미 복싱 진입장벽을 깨보자 한 번쯤은 접해보고 싶은 운동 복싱 두 사람이 링 안에서 마주 보며 주먹이 오고 간다는 것이 솔직히 상당한 압박도 있고 스릴도 있고 멋있어 보이는 스포츠인 것은 확실합니다. 그러나 왠지 복싱 체육관은 상당히 무서운 사람들이 많을 것 같고 거칠고 험할 것이라고 생각되는 스포츠이기도 하죠. 가자마자 한 달 내내 줄넘기만 시키는 것은 아닌가? 줄넘기는 하지만 무조건 줄넘기만 내내 돌리지 않습니다. 그렇게 돌린다면 회원들이 다 등록 취소할 것입니다. 어디까지나 줄넘기는 운동장에서 뛰면서 하체 훈련을 한다면, 아무래도 좁은 공간에서 최대한 뛰는 다리 즉 스텝을 살리기 위해 하는 것이기 때문에 내가 필요로 해서 뛰는 것 이외에 보통 3라운드 정도 하고선 수업을 시작하게 됩니다. 주먹을 맞으면 아프지 않을까? 상처는.. 더보기
환자 반응확인 및 조취 방법 환자 발견 시 첫 번째 조치방법 쓰러져 있는 사람을 발견할 시 가장 먼저 조치해야 하는 것은 현장에 대한 안전을 확보하는 것입니다. 환자 주위의 안전 확보 후 환자의 상태를 확인 119 신고 및 응급 처치를 진행을 해야만 합니다. 의식 있는 환자 조치 방법 환자가 의식이 있는 경우 가장 먼저 환자의 동의를 구하고 구조를 진행하며 어떠한 상황인지 파악을 해야만 합니다. 환자의 손상 또는 질병의 유무를 확인하는 것이 필요합니다. 외적 손상 머리 귓구멍, 코, 입, 타박 및 찰과상, 열상 등 외적인 부분을 확인합니다. 환자가 의식이 있으나 의식이 점점 변화하는지도 확인해야만 합니다. 호흡의 변화가 있거나 원활한 호흡이 되고 있는지 파악해야 합니다. 피부의 온도 및 색깔 등 피부로서 파악할 수 있는 질병의 단서.. 더보기
나에게 맞는 캠핑 화로대 고르는 방법 화로대 사용해야만 하는 이유 땅바닥에다 그대로 불을 피운다면 불을 피운 그 주위에 있는 미생물들이 모두 죽어서 회복하는데 까지 많은 시간이 걸린다고 합니다. 우리나라 캠핑분들이 모두 바닥에다 그대로 불을 피운다고 한다면 환경에 미치는 영향이 상당히 크다고 볼 수 있습니다. 화로대 사용 목적 첫 번째로 나에게 맞는 캠핑 화로대 사용 목적에 맞게 생각하셔야 합니다. 나는 요리를 하기 위해 사용할 거야 or 나는 장작 타는 불을 보기 위해 사용할 거야 or 나는 불멍을 주로 보지만 가끔 요리도 하고 싶어 또는 요리도 하지만 가끔 불멍도 하고 싶어. 이렇게 주로 무엇을 위해 사용할지 정하셔야 합니다. 불멍 화로대 고르는 방법 불멍 화로대에서도 2가지 스타일로 크게 나눠집니다. 나무가 타는 장작과 불꽃이 같이 보.. 더보기
노지캠핑 및 오토캠핑 차박 다 가능한 조용한 섬강 서울에서 1시간 30분 거리 섬강 가을의 끝자락에 왔습니다. 이날 해외여행에서 만난 동생과 캠핑을 하러 섬강을 왔습니다. 오랜만에 만나는 동생과 한국에서는 처음 만나는 건데요. 이런 좋은 곳에서 만날 수 있어서 너무 좋았습니다. 차박이 가능한 섬강 강가 바로 앞은 자갈로 되어있습니다. 이곳에서 오토캠핑 및 차박을 하시는 분들이 많으시더라고요. 이곳이 강가로 내려가는 길목인데요 현제 군사 훈련 차량이 왔다 갔다 해서 승용차로는 조금 힘드실 수도 있지만 못 가는 길은 아니니 참고하세요.^^ 차량으로 강가에 이동할 수 있기 때문에 차박 하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 옆에 큰 다리가 있지만 한적한 곳이어서 자동차도 거의 지나가지 않고 조용한 곳입니다. 동생은 오토바이로 전국을 다니면서 여행하는 중이라고 하.. 더보기
자면서도 살 빼는 방법 유산소 운동이란? 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말하는 것으로써 에너지 소비를 늘려 주연료인 지방을 사용함으로써 체지방량 감소를 시켜주는 운동입니다. 유산소 운동은 지방만 사용하나요? 유산소 운동 시에는 지방만 사용하는 것이 아니라 우리 몸에서 에너지를 만들기 위해 근육과 지방을 녹여서 사용하게 됩니다. 그러나 주된 사용하는 에너지원은 지방을 사용하게 됩니다. 가장 이상적인 다이어트는? 근육은 성장하며 지방을 줄여주는 방법이 가장 이상적인 다이어트라고 할 수 있습니다. 근육은 성장하며 지방을 줄여주는 방법은 우리 몸의 근육에게 부족함을 즉 분해할 필요를 못 느끼게 해주는 것입니다. 근육은 단백질로부터 합성되므로 충분한 단백질 섭취를 해주어 근육을 녹여 .. 더보기
창경궁 빛이 그리는 시간 창경궁 궁중문화축전 도심의 불빛 없는 궁궐의 야경만을 느낄 수 있는 창경궁 궁궐 야행 투어를 다녀왔습니다. 축제 이름은 빛이 그리는 시간 창경궁 주위에는 큰 건물이 없어서 궁궐과 조명의 조화를 잘 느낄 수 있어서 좋았습니다. 그러나 다소 어둡다고 느낄 수도 있는 점 참고하세요^^ 사도세자의 죽음 창경궁의 문정전이라는 이곳이 사도세자가 뒤주에 갇혀서 죽었던 장소입니다. 유일하게 사도세자의 죽음을 막았던 아들 정도의 마음도 어땠을까요? 정조가 왕위에 오르면서 가장 먼저 한 일은? 아버지 장조의 명예를 회복하는 일을 했다고 합니다. 사실 정조가 왕위에 오르면서 할아버지에 대한 원망을 복수? 할 수 있었지만 그 이상을 뛰어넘어 할아버지의 뜻과 백성의 뜻을 잘 품어 정책 한 분이신 것 같습니다. 빛이 그리는 시간.. 더보기
까롬 스포츠를 아시나요? 까롬이란? 까롬은 남녀노소 구분 없이 누구나 즐길 수 있는 실내 스포츠이며 구석에 네 개의 구멍을 가진 까롬판 위에서 스트라이커를 손가락으로 튕겨 까롬멘을 맞혀 까롬판의 네 모서리 구멍에 집어넣는 경기입니다. 까롬의 규칙 2인일 경유 까롬판 사면에 그려진 두줄 평행선에 스트라이커가 벗어나지 않게 두고선 스트라이커를 손가락으로 튕겨서 자기 색깔의 까롬멘을 집어넣는 경기입니다. 퀸 까롬멘을 넣고 자기 색깔의 까롬멘을 넣으면 플러스 점수를 얻게 됩니다. (퀸 까롬멘은 경기중 언제든 넣을 수 있습니다.) 가장 먼저 자기 색깔의 까롬멘을 넣으면 승리하게 되며 마지막 까롬멘을 넣기 전 퀸 까롬멘이 존재한다면 퀸 까롬멘을 넣고 나서 자기 까롬멘을 넣어야 합니다. 스트라이커가 구멍에 들어갔을 경우 자기 색깔의 까롬멘을.. 더보기