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수영을 잘하기 위해서는 힘? 지구력? 수영을 하면서 좀 더 빠르게 좀 더 덜 힘들게 하고 싶어 하실 겁니다. 그렇다면 수영을 잘하기 위해서는 힘을 키워야 하는지 아니면 지구력을 키워야 하는지 과연 어느 것이 중요할까요? 두 개의 물체가 있습니다. 두 물체는 부피와 무게가 똑같다고 가정하면 두물 체중 어느 물체가 먼저 도착하게 될까요? 똑같은 부피와 무게의 물체를 이번엔 옆에서 밀었을 경우 어느 물체가 더 멀리 이동하게 될까요? 네 당연히 마찰이 적은 동그란 물체가 더 멀리 더 빠르게 이동하게 될 것입니다. 이 부분을 사람에게 적용시킨다면 성장기 아이들과 성인의 기준으로 봐야 할 부분입니다. 오늘은 성인의 기준으로 설명드리려고 합니다. 성인의 신체는 더 이상 성장을 거의 하지 않게 됩니다. 그렇다면 성인의 경우 어떡하면 좀 더 빠르게 수영을 .. 더보기
수영의 호흡의 이해 수영에 있어 호흡 때문에 금방 지치는 경우가 있습니다. 원활한 호흡을 해야지만이 운동 수행능력 및 집중력을 유지 할 수 있기 때문입니다. 호흡하는 방법은 정답이 정해져 있지 않습니다. 세계적인 선수들의 호흡을 봐도 머리가 물속으로 들어가면서 다시 숨쉬기 전까지내쉬기를 하는 반면 머리가 물속에 들어가면서 일시적으로 호흡을 멈췄다가 머리를 숨쉬기 하려고 돌릴 때 다시 내쉬기를 시작하는 경우도 있습니다. 접영과 평영은 물밖에서 숨을 들이마시고 입수 하면서 잠시 멈췄다가 머리가 위로 올라가기 시작하면서 바로 내쉬기를 시작하는 경우도 있습니다. 수영을 처음 접하시거나 수영을 한지 몇개월 안되신 분들은 호흡이 힘들다고 많이들 하시는데 그 이유는 아직 물속에서의 호흡이 적응이 덜 되었다고 볼 수 있습니다. 예를 들어.. 더보기
여름철 자전거 복장 어제 그렇게 비가 내리더니 오늘은 너무나 화창한 날씨였습니다. 점심때라 햇볕은 머리 위로 너무나 뜨거울 때죠 그래서 여름철 햇볕을 고려하여 자전거 복장을 어떻게 해야할지 알려드리려고 합니다. 자전거 종류는 다양하지만 크게 로드 자전거 MTB(산악)자전거로 나누어봅니다. 로드 자전거는 속도를 중심으로 타기때문에 전문 자전거 의류를 입고 하며 MTB 자전거는 안전을 고려한 의류를 입고 타게 됩니다. 오늘은 산책하며 가볍게 타시는 분들을 위해 준비했습니다. 자전거를 타면 가장 먼저 통증을 느끼는 부위는 엉덩이입니다. 내 몸의 체중을 받쳐주는 부위기 때문에 적절한 안장을 선택하면 좋은데 가볍게 산책하는 자전거에 전문 안장은 사치이기도 합니다. 자전거값보다 안장 값이 비쌀 수도 있죠;; 그래서 자전거 안장 패드를.. 더보기
구글 애드센스 서식을 이용한 중간광고 넣는 법 애드센스 광고 디스플레이 설정을 하셨다면 이번 시간엔 콘텐츠 내 자동 삽입 광고에 대해 알아보도록 하겠습니다. 애드센스 광고 디스 플레이 설정이 궁금하신 분은 아래 링크 참고하세요. (티스토리 플러그인으로 상. 하단 자동 설정 방법) 구글 애드센스 승인후 광고 세팅방법(티스토리용) 기다리고 기다린 끝에 저도 구글 애드센스 광고 승인이 났습니다.!!! 코로나로 인해 검토할 수 없다고 무수히 떴었는데요 꾸준하게 신청하며 메일을 확인해보니 이렇게 좋은 소식이 왔답니다.!! enjoy-eating.tistory.com 자 그럼 본격적으로 설명드리겠습니다. 구글 애드센스에서 광고 - 개요 - 광고 단위 기준 - 콘텐츠 내 자동 삽입 광고를 클릭하여 줍니다. 위와 같은 창이 뜨며 시작하기를 눌러줍니다. 광고 단위 .. 더보기
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로마 콜로세움 팔리티노 언덕 포로 로마노 여행 로마 제국 시대에 만들어진 원형 경기장인 콜로세움 로마의 중심지에 위치하며 로마를 대표하는 유명 관광지입니다. 콜로세움 + 팔리티노 언덕 + 포로 로마노 일일 가이드로 3군데 패키지로 이용했는데요 번거로운 예약과 관광지의 역사도 알 수 있어 너무 좋았답니다. 5만 명에서 8만 명의 관중들을 수용할 수 있었으며 주로 검투사들의 결투가 이루어졌으며, 모의 해전, 동물 사냥, 신화의 재연 등 다양한 행사들이 펼쳐졌으며 영화 글래디에이터 때문에 더 유명해진 것 같습니다. 개선문을 배경으로 사진 찍을 수 있는 포토존입니다. 이곳을 기억하시면 사진 찍기 좋으실 겁니다. 아직도 복원이 한창 중이었던 콜로세움 사람들이 서있는 곳까지가 바닥이였다고 하고 그 아래가 지하였다고 합니다. 뜨거운 햇볕이나 비를 피하기 위해 그.. 더보기
용인시 청소년수련관 수영장 추첨제 접수방법 용인시 청소년수련관에서는 기존 선착순 접수 방식에서 추첨제 방식으로 변경하게 되었습니다. 또한 반 변경이 사라지게 되었으며 기존에는 재등록만 하면 꾸준히 다닐 수 있었지만 이제는 기간 및 진도 수료제 도입으로 기간제는 1년까지만(아쿠아로빅, 자유수영, 시니어 수영) 진도 수료제는 18개월까지만(영법별 기초 ~ 고급 강습반) 재등록하실 수 있으며 이후에는 신규로 전환되어 다시 추첨 접수로 진행하여 용인시민 누구나 꾸준하게 이용할 수 있는 시설로 개선한 프로그램이라고 보시면 됩니다. 추첨 접수 방법 용인시 청소년수련관 검색하시면 용인시 청소년미래재단 클릭! 아래쪽 수강 신청란 클릭! 용인 청소년수련관(문화) 버튼을 눌러 용인 청소년수련관(체육)으로 변경합니다. 원하는 프로그램을 선택합니다. 원화는 수업 시간.. 더보기
용인청소년수련관 수영장 운영안내 코로나로 임시 운영이 계속되는 상황에서 9월부터 성인과 어린이 수영 수업 프로그램을 임시운영 예정입니다. 기존 프로그램을 보완하고자 현제 크게 달라진 점은 추첨 접수 방법을 도입하였다는 것인데요. 선착순 접수 일 때 새벽부터 줄을 서서 대기하던 불편함을 개선하며 만기일을 실시하여 신규 회원 유입을 원활하도록 개선되었습니다. 추첨 접수란? 원하는 반을 등록하고자 할 때 추천 접수 기간 동안 신청하게 되면 신청받은 인원 중에 랜덤으로 추첨하여 등록할 수 있게 하는 방법이라고 보시면 됩니다. 앞으로 용인 청소년 수련관 수영장에서는 기간 및 진도 수료 제로 진행하게 되는데요. 기간 수료제는 개강 일로부터 12개월 기간 동안 이용할 수 있는 프로그램인데요. 헬스, 아쿠아로빅, 시니어 수영 자유 수영만 기간 수료제.. 더보기