유산소운동 및 근력운동 썸네일형 리스트형 자면서도 살 빼는 방법 유산소 운동이란? 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말하는 것으로써 에너지 소비를 늘려 주연료인 지방을 사용함으로써 체지방량 감소를 시켜주는 운동입니다. 유산소 운동은 지방만 사용하나요? 유산소 운동 시에는 지방만 사용하는 것이 아니라 우리 몸에서 에너지를 만들기 위해 근육과 지방을 녹여서 사용하게 됩니다. 그러나 주된 사용하는 에너지원은 지방을 사용하게 됩니다. 가장 이상적인 다이어트는? 근육은 성장하며 지방을 줄여주는 방법이 가장 이상적인 다이어트라고 할 수 있습니다. 근육은 성장하며 지방을 줄여주는 방법은 우리 몸의 근육에게 부족함을 즉 분해할 필요를 못 느끼게 해주는 것입니다. 근육은 단백질로부터 합성되므로 충분한 단백질 섭취를 해주어 근육을 녹여 .. 더보기 이전 1 다음
